5款食谱改善女性生理痛
【益母草炖猪肉】餐点特色：此炖菜具备补中益气，活血化瘀，调经养血的起到。限于于月经先后无定期者。作法：1、益母草洗涤，用净纱布包在好。
2、猪瘦肉洗涤，托薄片。3、将益母草纱布包和猪瘦肉一起放进锅中，特适量水同熬。吃肉喝汤。
【益母草蛋】餐点特色：益母草具备活血调经、行血散瘀的起到，对于因血块淤滞所引发的痛经有舒缓的效果。简陋食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。作法：将益母草和洗涤的蛋与适量水同熬，等蛋刚刚煮时剥壳再行进红糖，滚沸关火洗净四~八小时。
【墨鱼调味桃仁】餐点特色：此菜具备养血滋阴，活血六经的起到。作法：1、将墨鱼在水中洗净3小时，去鱼骨、内脏，洗涤，切片。2。、将核桃去壳取仁洗涤。
3、将墨鱼片与核桃仁一起放进锅内，特适量水，用大火烧沸，再必用小火蒸熟，特精盐和香油调味即成。【桃仁猪肝粥】餐点特色：桃仁有活血六经、解热、化淤的功能，而猪肝能调补肝养血，可舒缓生理期引发的呼吸困难。
简陋食谱：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、帕姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。作法：a、桃仁及米洗涤熬煮成粥b、猪肝清除整洁后切片川毛巾c、将川烫过的猪肝及帕姜丝、胡椒粉投放粥中加热均匀分布才可。【红颜玫瑰饮】餐点特色：玫瑰能养血行气、安稳精神协助睡眠中，而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化，可熬煮当茶饮用。简陋食谱：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。
作法：将药材略为做到清除后，一起熬煮三十分钟才可饮用。经期饮食建议1、月经期不会损失一部分血液。因此，月经后期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物，借以营养物质的补足，多饮水、多不吃蔬菜，可以维持小便畅通，这样也可以增加盆腔肿胀。3、月经来潮初期时，女性常会深感腰痛、不思饮食，这时不妨多不吃一些油腻、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。4、月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。
可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。
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